おはようございます😊
日常生活での痛みやスポーツでのケガ、交通事故の施術、骨盤矯正や美容鍼などの施術もできる大分市下郡にある三光整骨院・三光はりきゅう院です！
気づけば10月も明日で終わり、来週から11月ですね！あと2ヶ月😅
朝スッキリ起きれない日が続いていませんか？
私ヒノもそんな日ばかりです。
つい夜更かしをしてしまうので、睡眠不足や疲労の蓄積、自律神経の乱れ、冷えなどが要因かもしれません！
睡眠に関しては言うまでもなく、疲れや自律神経の乱れ、冷えなどは対策をきちんとすれば解決できるかもしれません😊
まずは朝起きれない時はストレッチをしてから起きると身体も起こしやすくなります！
自律神経の調節はリラックスできるようにすきな音楽を聞くもよし！Youtubeにも自律神経に効果的なBGMなどがあります🎵
コーヒーの香りは副交感神経を優位にしてくれ、リラックス効果もあるので寝室などに香りのいいものなどを置くのもよし！です😌
なかなか解決できない時は気軽にご相談ください😉