おはようございます☀頭痛、首の痛み、背中の痛み、肩の痛みもご相談ください‼️三光整骨院・三光はりきゅう院です☺️
１月も半分終わりました😅
朝晩寒いけど、日中は暖かい。という日が続いています。
そんな時に気を付けたいのが【寒暖差疲労】
皆さんは「寒暖差疲労」をご存知ですか？ 寒暖差疲労とは、気温差が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、頭痛、首こり、肩こりなどの様々な症状が出てしまう「気象病」の１つです。
「寒暖差疲労」4つの対策‼️
①体を中から温める(食事など)
②体を外から温める(入浴など)
③体を軽く動かす
④ゆっくりと深い呼吸を行う
寒暖差疲労予防には、入浴が良いとされています😊40℃くらいの温度で10〜15分くらいゆっくり浸かってみて下さい🍀
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